11 Tipps zum Schlafen an heißen Tagen – Nachtlichtshop

Die warmen Tage kommen. Wir gehen vom Frühling zum Sommer über. Es ist schwieriger schlafen und zum einzuschlafen, wenn es heiß ist. Natürlich auch Babys. Sie sind auch warm und kennen die Jahreszeiten noch nicht. Es gibt einige Tipps, die es Ihrem Baby erleichtern, bei Hitze einzuschlafen.

• Ziehen Sie Ihr Baby nicht zu warm an

Natürlich sollten Sie Ihr Baby nicht zu warm anziehen. Ein Strampler ist ausreichend. Verwenden Sie vorzugsweise Baumwollkleidung, die luftdurchlässig ist und somit die Transpiration reduziert. Eine Decke ist natürlich nicht notwendig, aber Sie können ein hydrophiles Tuch über das Baby legen, damit es sich besser fühlt. Und vergessen Sie nicht das Kuscheltier, an dem der Schnuller befestigt ist, falls vorhanden.

• Halten Sie den Raum kühl

Es ist nicht einfach, jedes Haus kühl zu halten, aber versuchen Sie, die Temperatur im Schlafzimmer Ihres Babys bei 18 bis 19 Grad zu halten. Ein guter Sonnenschutz kann helfen. Solange die Sonne scheint, ist es am besten, die Fenster und Vorhänge geschlossen zu halten. Wenn er abgekühlt ist, können Sie ihn auslüften. Am frühen Morgen können Sie gegenüberliegende Fenster und Türen öffnen, um die Wärme herauszulassen.

Falls erforderlich, können Sie einen Ventilator aufstellen und ihn auf niedriger Stufe einschalten. Stellen Sie gefrorene Wasserflaschen vor den Ventilator, damit besonders kühle Luft zirkulieren kann. Das Beatmungsgerät muss ausgeschaltet werden, wenn das Baby im Zimmer ist, da es zum plötzlichen Kindstod führen kann.

• Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen

Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen hilft, die Hitze loszuwerden.

• Geben Sie Ihrem Kind genug zu trinken

Und natürlich genug zu trinken. Das hilft auch.

• Halten Sie sich an eine feste Schlafenszeit

Die meisten Kinder gedeihen in ihrem eigenen Rhythmus. Bei Säuglingen ist das oft schwer zu finden. Wenn Ihr Baby jedoch daran gewöhnt ist, jeden Abend um 19.00 Uhr ins Bett zu gehen, sollten Sie versuchen, dies so oft wie möglich beizubehalten. Auch wenn es sehr heiß ist. Erinnern Sie sich an das regelmäßige Einschlafritual, an das Ihr Baby gewöhnt ist, und versuchen Sie, die Schlafenszeiten so normal wie möglich zu halten. Andernfalls wird Ihr Baby am nächsten Tag besonders müde und lustlos sein.

• Gefrorene Flasche Wasser in der Nähe des Kinderbettes

Sie können auch eine Flasche Wasser in den Gefrierschrank stellen und ihn unter das Kinderbett oder in dessen Nähe stellen. Das kühle Kondenswasser bringt mehr Kühle ins Schlafzimmer. Und das kann einen zusätzlichen Anstoß zum Einschlafen geben. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby nicht dagegen liegen kann, denn das ist nicht gut für ein Baby.

• Legen Sie das Blatt in den Gefrierschrank

Es kann auch hilfreich sein, die Decke, auf der Ihr Baby liegen wird, einen Nachmittag lang in den Gefrierschrank zu legen. Dann ist es schön kühl, wenn das Baby einschläft. Natürlich wird das Blatt bald eine normale Temperatur erreichen. Aber hoffentlich schläft Ihr Baby bis dahin und merkt es gar nicht.

• Essen Sie nicht zu spät

Ein Tipp, der vielleicht etwas schwierig ist, weil wir an heißen Tagen dazu neigen, viel später als sonst zu essen. Sie kennen das: keine Lust zu kochen, warten, bis der Grill warm ist, und so weiter und so fort. Dennoch ist es gut, daran zu denken, dass zwischen dem Essen und dem Schlafengehen genügend Zeit liegen sollte. Mindestens eine halbe Stunde. Andernfalls wird es für Ihr Baby schwieriger, einzuschlafen.

• Machen Sie das Kinderzimmer so dunkel wie möglich

Im Hochsommer ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Sonne noch scheint, wenn Ihr Baby ins Bett geht. Verdunkeln Sie daher den Raum so weit wie möglich mit guten Vorhängen. In einem dunklen Raum schläft Ihr Baby leichter ein, weil es dann schwerer ist, der Müdigkeit nachzugeben. Lassen Sie nur das Nachtlicht an.

• Stellen Sie das Kinderbett in einen kühleren Raum

Wenn Sie Ihr Baby wirklich nicht zum Schlafen bringen können, können Sie das Bettchen in einen kühleren Raum stellen, in der Hoffnung, dass es dort funktioniert. Es ist jedoch gut möglich, dass Ihr Baby es seltsam findet, in einem anderen Zimmer zu sein, und trotzdem nicht einschläft.

• Akzeptanz, nicht Frustration

Und vor allem: Seien Sie nicht zu frustriert, wenn Ihr Baby nicht einschläft. Das ist nicht verwunderlich, denn bei hohen Temperaturen leiden wir selbst darunter. Und sie gehen ins Bett, wenn der heißeste Teil des Tages gerade zu Ende gegangen ist und das Zimmer noch nicht wirklich abgekühlt ist. Akzeptanz ist der Schlüssel. Spielen Sie eine Weile zusammen (oder kuscheln Sie, wenn Sie selbst nicht zu heiß sind). Und dann versuchen Sie es später noch einmal, in der Hoffnung, dass Ihr Baby dann müder ist.