20-tipps-fur-schlaf-im-urlaub – Nachtlichtshop
FÜR DIE FEIERTAGE
Hier sind unsere tipps fur schlaf in Urlaub
TIPP 1: GUT AUSGERUHT STARTEN
Erste tipps fur schlaf in Urlaub. Achten Sie darauf, dass Sie in den Tagen vor dem Urlaub ausreichend schlafen und auch den notwendigen Mittagsschlaf halten. Und nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern sollten gut ausgeruht in die Ferien starten. Auf diese Weise können die Kinder die Reise zu ihrem Urlaubsziel besser bewältigen.
TIPP 2: NEHMEN SIE “IHR ZUHAUSE” MIT IN DEN URLAUB
Bringen Sie vertraute Lieblingssachen von zu Hause mit, damit Ihr Kind sich im Urlaub wie zu Hause” fühlt. Zum Beispiel die Lieblingsbücher, Kuscheltiere und das Nachtlicht. Mit eigenen Sachen um sich herum schläft Ihr Kind im Urlaub besser.
TIPP 3: IM REISEBETTCHEN ÜBEN
Lassen Sie Ihr Kind in einem Feldbett zu Hause oder im Wohnwagen schlafen. Dann ist es nicht mehr ganz neu, wenn man in den Urlaub fährt, und es ist auch eine tolle Übernachtungsmöglichkeit, wenn man einen Tag lang zu Hause übt.
WÄHREND DER FEIERTAGE
TIPP 4: Nach einer langen Reise ist es gut, wenn Sie es an den folgenden Tagen ruhig angehen lassen. Aktivitäten an der Urlaubsadresse, Sonne oder Wasser genießen. Beim Spielen auf dem Spielplatz können sich die Kinder in aller Ruhe an die neue Umgebung gewöhnen, ohne zu viel zu tun.
TIPP 5: BEHALTEN SIE DIE GUTEN SCHLAFGEWOHNHEITEN UND DEN SCHLAFRHYTHMUS IHRES KINDES/IHRER KINDER WÄHREND DER FERIEN SO WEIT WIE MÖGLICH BEI.
Am besten übersteht man die Feiertage mit einem normalen Schlafrhythmus. Gehen Sie also pünktlich ins Bett und stehen Sie pünktlich wieder auf. Spät ins Bett gehen heißt nicht immer spät aufstehen. Dadurch wird Ihr Kind übermüdet und Sie werden am Ende der Reise weniger Ruhe haben. Um trotzdem auszuschlafen, können Sie als Elternteil abwechselnd früh aufstehen. Und bereiten Sie das Frühstück gemeinsam mit Ihrem Kind vor. Holen Sie sich frische Brötchen beim Bäcker.
TIPP 6: SCHAFFEN SIE, WO IMMER MÖGLICH, EINE GUTE SCHLAFUMGEBUNG
Verdunkeln Sie den Raum. Auf Reisen ist es oft nicht möglich, den Raum ausreichend zu verdunkeln. Nehmen Sie daher immer ein paar Müllsäcke und Klebeband oder eine Rolle Aluminiumpapier mit. Wenn Sie die Fenster ein wenig feucht machen, bleibt es einfach an ihnen kleben.
Achten Sie darauf, dass Sie leise sind, und verwenden Sie gegebenenfalls weißes Rauschen, um die Geräusche von außerhalb des Raumes zu filtern. Das Kuscheltier mit dem Herzschlag Ihres Kindes ist ein hervorragendes Hilfsmittel dafür.
TIPP 7: HALTEN SIE DAS EINSCHLAFRITUAL SO ÄHNLICH WIE MÖGLICH WIE ZU HAUSE
Bedenken Sie, dass Ihre Kinder im Urlaub müder sein werden. Im Urlaub sind sie noch mehr als sonst draußen, und wenn sie den ganzen Tag an der frischen Luft spielen, werden sie schneller müde. Das ist großartig. Genießen Sie einen ruhigen Abend zu zweit!
TIPP 8: ABWECHSELND ARBEITSREICHE UND RUHIGE TAGE
Es ist besser, arbeitsreiche Tage mit ruhigen Tagen abzuwechseln.
TIPP 9: SCHLAF MACHT SCHLÄFRIG
Ihr Kind ist viel unterwegs und/oder rebellisch und hat Schlafprobleme. Verlegen Sie die Schlafenszeit vor. Schlaf sorgt für Schlaf. Sie können nicht kontrollieren, wann Ihr Kind aufwacht, aber Sie können kontrollieren, wann es ins Bett geht.
TIPP 10: IM SELBEN RAUM? DIE KINDER NACHEINANDER INS BETT BRINGEN
Vielleicht sehr logisch, aber wir werden es trotzdem erwähnen. Wenn ein Kind eingeschlafen ist, können Sie das nächste ins Bett bringen. Auf diese Weise haben sie nicht die ganze Party und sind am nächsten Tag wieder fit für den Schlaf. Und glücklich!
TIPP 11: VERSUCHEN SIE, SO RUHIG WIE MÖGLICH ZU BLEIBEN
Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf machen, wird Ihr Kind das mit Sicherheit spüren.
TIPP 12: BEI BEDARF EINEN NOTFALLPLAN AUFSTELLEN
Ein langer Spaziergang mit dem Buggy, wenn Ihr Kind auf dem ganzen Campingplatz schreit. Der Nachteil ist, dass Sie diese Gewohnheit oft auch zu Hause fortsetzen müssen.
TIPP 13: VORÜBERGEHENDE WIEDEREINFÜHRUNG DES MITTAGSSCHLAFS
Kinder, die normalerweise keinen Mittagsschlaf machen, brauchen ihn manchmal im Urlaub. Wegen der zusätzlichen Zeit, die sie an der frischen Luft verbringen. All die Aktivitäten und das viele Spielen und Schwimmen machen sie müde. Das ist großartig.
TIPP 14: BLEIBEN SIE IM URLAUB ZUR SCHLAFENSZEIT ETWAS LÄNGER IN DER NÄHE
Denken Sie daran: Wenn Ihr Kind in einer neuen Umgebung einschläft, ist es am besten, wenn Sie etwas länger als gewöhnlich in der Nähe bleiben. Wenn Ihr Kind schon etwas älter ist, erklären Sie ihm, dass die Schlafenszeit und der Schlaf im Urlaub etwas anders sind als zu Hause und dass alles wieder normal sein wird, wenn es nach Hause kommt. Sie können den Kindern auch helfen, sich an ihr “neues” Zimmer zu gewöhnen, indem Sie zwischen den Schlafphasen leise darin spielen.
TIPP 15: VERSUCHEN SIE, LANGE GENUG AM SELBEN ORT ZU BLEIBEN
Wenn Sie während der Reise am gleichen Ort bleiben, gewöhnt sich Ihr Kind schneller an den Schlafplatz und fühlt sich schneller wohl (gleiches Bett, gleiches Zimmer, …). Auch Kinder können gut in einem Wohnmobil reisen, schließlich haben sie jeden Tag denselben Schlafplatz und das Schlaflicht kann ihnen Sicherheit geben. Die Schlafumgebung bleibt für sie dieselbe.
TIPP 16: ACHTEN SIE DARAUF, DASS IHR KIND KEINEN MITTAGSSCHLAF VERPASST.
Wenn das ein Nickerchen im Buggy, in Ihren Armen oder im Auto bedeutet, ist das in Ordnung. Ein ausbleibender Mittagsschlaf führt nur zu schwierigeren Nächten, also sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind in irgendeiner Weise schlafen kann.
TIPP 17: SCHAFFEN SIE KEINE NEUEN SCHLAFGEWOHNHEITEN
Auf Reisen sollten Sie sich keine neuen Schlafgewohnheiten aneignen, die Sie nach der Reise nicht beibehalten wollen (z. B. Händchen halten, bis Ihr Kind eingeschlafen ist, es in den Schlaf schaukeln, es in den Schlaf füttern usw.).
NACH DER REISE
TIPP 18: KEHREN SIE SO SCHNELL WIE MÖGLICH ZU IHRER NORMALEN ROUTINE ZURÜCK
Zurück nach Hause? Dann ist es wirklich wichtig, so schnell wie möglich zur normalen Routine zurückzukehren.
TIPP 19: ZWEI RUHIGE TAGE EINPLANEN
Lassen Sie es in den ersten Tagen zu Hause ruhig angehen, damit Sie Zeit haben, den Mittagsschlaf und die Schlafenszeit wieder in den Griff zu bekommen.
TIPP 20: LASSEN SIE LOS, WENN SIE ES MÜSSEN
und die letzte tipps fur schlaf im urlaub. Und wenn die Dinge aus dem Ruder laufen: Versuchen Sie, loszulassen. Es ist ein Feiertag für alle. Wenn Sie wieder zu Hause sind, können Sie Ihre Routine und guten Gewohnheiten sofort wieder aufnehmen.
Genießen Sie unsere 20 tipps fur schlaf im urlaub
