Ritual zur Schlafenszeit – Nachtlichtshop
Ritual zur Schlafenszeit
Für Kinder ist es schön, den Tag in Ruhe zu beenden. Das schafft Klarheit. Helfen Sie Ihrem Kind, indem Sie eine feste Reihenfolge verwenden. Zum Beispiel sich ausziehen, waschen, Zähne putzen, den Schlafanzug anziehen, vorlesen und kuscheln. Ihr Kind weiß dann, wann es schlafen gehen muss. Auf diese Weise wird das Einschlafritual zu einem festen Bestandteil des Tages- und Nachtrhythmus Ihres Kindes. Achten Sie darauf, dass das Einschlafritual etwa 20 bis 30 Minuten dauert. Achten Sie auch darauf, dass Sie dies mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit tun. Machen Sie also zwischendurch keine anderen Aktivitäten. Wenn Sie Ruhe ausstrahlen, wird das Ihr Kind beruhigen. Ihr Kind wird es auch spüren, wenn Sie es eilig haben, was beim Schlafengehen nicht gerade hilfreich ist.
Gute-Nacht-Geschichte
Fast alle Kinder genießen es, wenn ihnen eine Gutenachtgeschichte vorgelesen wird. Man kann kleinen Kindern immer wieder das gleiche Buch vorlesen. Aber halten Sie sich an die Schlafenszeitroutine. Wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, sorgen Sie dafür, dass es keine Ablenkungen gibt, damit Ihr Kind die Möglichkeit hat, einzuschlafen.
Im Bett bleiben
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kleinkind im Bett bleibt, gehen Sie am besten wie folgt vor:
Sagen Sie nach dem Einschlafritual gute Nacht und gehen Sie oder setzen Sie sich in eine Ecke des Zimmers (außer Sichtweite). Manchmal verlangen Kleinkinder zu diesem Zeitpunkt erneut nach Aufmerksamkeit. Um den Abschied zu verschieben, sagen sie vielleicht, dass sie noch einmal pinkeln müssen. Sie stellen alle Arten von Fragen oder machen Witze. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es am nächsten Tag Zeit für all die Fragen und Witze hat, und sagen Sie ihm noch einmal gute Nacht. Wenn Ihr Kind aus dem Bett aufsteht, begleiten Sie es zurück in sein eigenes Bett. Wenn etwas nicht in Ordnung ist, trösten Sie Ihr Kind zuerst im Bett. Ist das nicht möglich? Nehmen Sie Ihr Kind eine Weile mit, bis es sich ausreichend beruhigt hat, und bringen Sie es dann zurück in sein eigenes Bett. Loben Sie Ihr Kind am nächsten Tag dafür, dass es gut geschlafen hat.
Steht Ihr Kleinkind immer wieder aus dem Bett auf? Wir werden bald einen Blog über Schlafprobleme schreiben. Darin finden Sie verschiedene Tipps, mit denen Sie herausfinden können, welches Modell am besten zu Ihnen passt.
Finden Sie hier alle möglichen Fakten zum Thema Schlaf und lesen Sie, wie viele Stunden ein Kind im Durchschnitt pro Alter schläft; https://de.wikipedia.org/wiki/Schlaf
